Blog – Rolvin Rijkaard | Personal Training & Lifestyle Coaching

Health Blog

Selecteer categorie:

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat zijn de voordelen van voldoende slaap en wat doet het met je wanneer je te weinig slaapt? Voldoende slaap is essentieel wanneer je het

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat zijn de voordelen van voldoende slaap en wat doet het met je wanneer je te weinig slaapt? Voldoende slaap is essentieel wanneer je het

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat zijn de voordelen van voldoende slaap en wat doet het met je wanneer je te weinig slaapt? Voldoende slaap is essentieel wanneer

Rolvin Rijkaar

Personal Trainer

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Rolvin Rijkaard

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wil je wekelijks tips & tricks ontvangen?

Rolvin Rijkaard

Ben jij een ambitieus persoon met een druk bestaan en wil je graag aan je gezondheid werken?

Ik help je met een maatplan dat bij je past, voeding die daarbij aansluit en ik kom er samen met jou achter welke overtuigingen jou altijd hebben tegenhouden. Ik leer je alles over voeding en training zodat je duurzaam afvalt en jouw leven in balans komt.

Navigatie

Instagram

rolvin_rijkaardpt

"Ik ben met Rolvin gaan werken om mijn levensstijl

"Ik ben met Rolvin gaan
werken om mijn levensstijl te
veranderen. Zo had ik
bijvoorbeeld vaak geen tijd om
ons wekelijks momentje in te
plannen en daarnaast was mijn
nachtrust alles behalve voldoende.

Samen zijn we daar aan gaan
werken met een plan en dat heeft ervoor
gezorgd dat ik al 7 kg ben
afgevallen!

Nu ben ik veel bewuster van mijn nachtrust en mijn calorieën inname.
Rolvin zijn manier van coachen
is duidelijk, heel open en
transparant."

- Harold Deekman 🏆

Harold heeft al een enorme vooruitgang geboekt op de vlakken van mindset, voeding, training en slaap. En ik weet zeker dat jij dat ook kan.

Zet vandaag nog jouw eerste stap naar nieuwe gewoontes!

Stuur een berichtje naar @rolvin_rijkaardpt

#R2coaching #review #tijdbesparend #doeltreffend #gezondeleefstijl #snelgezond #fitnestips #pttips #slankenfit #gezondafslanken #utrechtcoach #personnaltrainer #mindsetcoach

Niet alle adviezen helpen. Als je wilt starten me

Niet alle adviezen helpen.

Als je wilt starten met afvallen, dan kan ik je blij maken, want dit is je geluksmaand!

Ik ben beschikbaar om 3 klanten te begeleiden gedurende de maand April '23 binnen het veranderen van je MINDSET 🧠

Als personal trainer met >15 jaar ervaring wil ik je graag helpen je doelen te bereiken.

Loop je vast bij het creëren van een gezonde leefstijl of afvallen?

Neem nu contact op via direct message @rolvin_rijkaardpt

Binnen R2 is het voor mij belangrijk om altijd de

Binnen R2 is het voor mij belangrijk om altijd de beste coach te zijn die ik maar kan zijn. Zo streef ik altijd naar het beste resultaat voor jou als klant!

Deze week luisterde ik naar een podcast, en dit raakte me echt...

De diëtiste zei doodleuk tegen de host dat ze haar cliënt van de één op de andere dag 700 calorieën minder liet eten.

Ik stond er van versteld.

Los van de lichamelijke en mentale klachten die ze daarmee iemand aandoet, maakt ze de relatie van haar cliënt met voeding alleen nog maar erger.

Conclusie:
Niet elke coach of diëtist weet wat op de lange termijn haalbaar en goed voor je is.

Mijn advies is om 100 calorieën onder je onderhoud calorieën hoeveelheid te gaan zitten.
Test dit 2 weken, val je niet af, dan doe je er nog 100 calorieën af.

Worstel jij met afvallen?
Stel je vraag in de comments!

👇

#advies #ptcoach #dieet #afvallen #calorieen #doel #mindsetcoaching #onlinecoach #R2coaching #womancoaching #coachutrecht

Deze week werk ik met een nieuwe klant en dit houd

Deze week werk ik met een nieuwe klant en dit houdt in:
inleiding in R2 persoonlijke coaching traject voor 3 maanden!

Tot nu toe gaat het goed, voor vrijdag heb ik een intake gesprek ingeplant staan. En deze week bereid ik als coach een analyse voor haar persoonlijke traject voor.

Hoe gaat dat te werk?
Ze gaf aan dat ze geen houvast meer heeft in haar leefstijl en problematisch slaapt.
Deze en andere punten neem ik deze week mee in mijn analyse en daar baseer ik uiteindelijk haar persoonlijke training plan op.

Hopelijk gaat ze met mijn tips gelijk aan de slag. Ik ben altijd erg blij als ik mijn klanten kan helpen om aan hun gezondsheidsdoelen te werken.

En waar ben je deze week mee bezig? Wat is je doel?
Deel het hieronder voor je volledige inzet 💪

#achterdeschermen #behindthescenes #doel #mindsetcoaching #onlinecoach #R2coaching #womancoaching #coachutrecht

Laad meer Volg op Instagram

Onze website maakt gebruik van cookies cookies om jou de beste ervaring te kunnen geven. Druk op aanvaarden om verder te gaan.