Blog – Rolvin Rijkaard | Personal Training & Lifestyle Coaching

Health Blog

Selecteer categorie:

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat zijn de voordelen van voldoende slaap en wat doet het met je wanneer je te weinig slaapt? Voldoende slaap is essentieel wanneer je het

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat zijn de voordelen van voldoende slaap en wat doet het met je wanneer je te weinig slaapt? Voldoende slaap is essentieel wanneer je het

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat zijn de voordelen van voldoende slaap en wat doet het met je wanneer je te weinig slaapt? Voldoende slaap is essentieel wanneer

Rolvin Rijkaar

Personal Trainer

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Rolvin Rijkaard

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wat Doet Slaaptekort Met Jouw Gezondheid

Wil je wekelijks tips & tricks ontvangen?

Rolvin Rijkaard

Ben jij een ambitieus persoon met een druk bestaan en wil je graag aan je gezondheid wil werken?

Ik help je met een maatplan dat bij je past, voeding die daarbij aansluit en ik kom er samen met jou achter welke overtuigingen jou altijd hebben tegenhouden. Ik leer je alles over voeding en training zodat je duurzaam afvalt en jouw leven in balans komt.

Navigatie

Instagram

rolvin_rijkaardpt

Binnen R2 is het voor mij belangrijk om altijd de

Binnen R2 is het voor mij belangrijk om altijd de beste coach te zijn die ik maar kan zijn. Zo streef ik altijd naar het beste resultaat voor jou als klant!

Deze week luisterde ik naar een podcast, en dit raakte me echt...

De diëtiste zei doodleuk tegen de host dat ze haar cliënt van de één op de andere dag 700 calorieën minder liet eten.

Ik stond er van versteld.

Los van de lichamelijke en mentale klachten die ze daarmee iemand aandoet, maakt ze de relatie van haar cliënt met voeding alleen nog maar erger.

Conclusie:
Niet elke coach of diëtist weet wat op de lange termijn haalbaar en goed voor je is.

Mijn advies is om 100 calorieën onder je onderhoud calorieën hoeveelheid te gaan zitten.
Test dit 2 weken, val je niet af, dan doe je er nog 100 calorieën af.

Worstel jij met afvallen?
Stel je vraag in de comments!

👇

#advies #ptcoach #dieet #afvallen #calorieen #doel #mindsetcoaching #onlinecoach #R2coaching #womancoaching #coachutrecht

Deze week werk ik met een nieuwe klant en dit houd

Deze week werk ik met een nieuwe klant en dit houdt in:
inleiding in R2 persoonlijke coaching traject voor 3 maanden!

Tot nu toe gaat het goed, voor vrijdag heb ik een intake gesprek ingeplant staan. En deze week bereid ik als coach een analyse voor haar persoonlijke traject voor.

Hoe gaat dat te werk?
Ze gaf aan dat ze geen houvast meer heeft in haar leefstijl en problematisch slaapt.
Deze en andere punten neem ik deze week mee in mijn analyse en daar baseer ik uiteindelijk haar persoonlijke training plan op.

Hopelijk gaat ze met mijn tips gelijk aan de slag. Ik ben altijd erg blij als ik mijn klanten kan helpen om aan hun gezondsheidsdoelen te werken.

En waar ben je deze week mee bezig? Wat is je doel?
Deel het hieronder voor je volledige inzet 💪

#achterdeschermen #behindthescenes #doel #mindsetcoaching #onlinecoach #R2coaching #womancoaching #coachutrecht

Zelf afvallen, dat kan heel moeilijk zijn. Soms z

Zelf afvallen, dat kan heel moeilijk zijn.
Soms zelfs zo moeilijk, dat het voelt als onmogelijk.

Zonder steun en begeleiding raken veel mensen teleurgesteld en gefrustreerd.

En dat is helemaal niet gek! Ik begrijp je. En ik wil dat je weet dat je er niet alleen voor staat!

Als coach met >15 jaar ervaring binnen fitness, personal training en online coaching luister ik graag naar jouw verhaal.

Een grote deel van mijn klanten voelden zich net zo gefrustreerd voordat ze begonnen bij R2 coaching.

En dat is een van de redenen waarom ik zo van mijn werk hou. Omdat ik de frustraties wegneem en help om jouw doelen te behalen!

Kun jij een steuntje in de rug gebruiken?

Check mijn highlight MINDSET

of DM direct @rolvin_rijkaardpt

#afvallen #mindset #coaching #mindsetcoaching #motivationalcoach #onlinecoach #afvallenzonderhonger #R2coaching #womancoaching #coachutrecht

In december draait het om je 🧠 MINDSET Het ma

In december draait het om je 🧠 MINDSET

Het maakt niet uit of je wilt consistent trainen, spiermassa opbouwen of afvallen. Je mindset creëert de basis bij het bereiken van je doelen.

Mindset is vooral belangrijk gedurende de aankomende feestdagen, want:
- Hoe ga je om met de hoeveelheid lekkernijen?
- Wat doe je als je te veel eet?
- Hoe zorg je er voor dat je gezond blijft?

Ik ben @rolvin_rijkaard, fitness en mindset coach, en gedurende het jaar 2022 geef ik MINDSET coaching sessies om de feestdagen goed door te komen ✨

Typ MINDSET in de comments voor aanmelding 👇

#mindset #coaching #mindsetcoaching #motivationalcoach #onlinecoach #afvallenzonderhonger #fit #R2coaching #womancoaching #coachutrecht

Laad meer Volg op Instagram

Onze website maakt gebruik van cookies cookies om jou de beste ervaring te kunnen geven. Druk op aanvaarden om verder te gaan.